Mangos, manzanas, bananas, fresas, piñas, papayas… las frutas son una “delicia nutricional”. Como todo alimento no debe abusarse en el consumo, mucho menos en las horas. Es mejor disfrutar de ellas en los momentos que la ciencia recomienda para el beneficio de la salud.
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La peor hora para comer frutas: Especialista en metabolismo explica tres datos claves para evitar que produzcan picos de azúcar
“Las frutas dan fibra (pectina), antioxidantes y es muy buena comida para la microbiota”, indica el endocrino Francisco Rosero. Dice cuándo hay que consumirlas.
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