Los 50 son la etapa de la vida en la que las personas se enfrentan a una mayor posibilidad de ser obesas. Esto se debe a que hay cambios hormonales que producen acumulación de grasa, especialmente en la parte media del cuerpo; asimismo, también la pérdida de masa muscular reduce la capacidad del organismo de quemar calorías o procesar el azúcar en la sangre con la misma eficacia.
Más allá de la tendencia a subir de peso, el portal AARP señala que las personas con más de 50 años tienen un mayor riesgo de tener complicaciones de la salud asociadas a la presión arterial alta, colesterol, diabetes tipo 2, apnea del sueño y reducción de la capacidad física, entre otras.
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El licuado para controlar el peso después de los 50 años
Esta bebida cuenta con una gran cantidad de efectos positivos para el cuerpo, entre ellos controlar el peso, mejorar la digestión y reducir la inflamación, lo mejor de todo es que solamente es necesario un ingrediente: el zumo del apio.
La especialista en nutrición y dietética Elena Baars explicó a Welife que “el zumo de apio es una rica fuente de nutrientes muy baja en calorías. Además, es una bebida refrescante bien conocida por sus propiedades hidratantes que resultan muy útiles para mejorar la digestión y depurar el organismo″.
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Estos son sus beneficios
1. Hidrata y permite controlar el peso: al estar compuesto en 95% de agua, permite tratar la deshidratación de las mañanas. Además, su bajo contenido de calorías y azúcares ayudan a controlar el peso y los niveles de glucosa en la sangre.
2. Mejora la regularidad intestinal: al consumir esta bebida, mejorará la salud digestiva y se aliviará la sensación de hinchazón. Esto se debe a que contiene luteolina, un flavonoide que juega un papel relevante a la hora de calmar la inflamación intestinal.
3. Disminuye la inflamación: beber zumo de apio sirve para prevenir la inflamación crónica gracias a los flavonoides y antioxidantes que contiene. Este jugo se puede tomar en ayunas (con el estómago vacío).
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