En la actualidad, la salud cardiovascular es un tema de gran importancia. Sin embargo, en medio de la gran cantidad de información disponible, es común encontrarse con mitos que pueden llevar a confusiones sobre cómo cuidar adecuadamente de nuestro corazón.
En este contexto, es crucial abordar tres mitos comunes, desmentidos por la Mayo Clinic, que suelen circundar en torno a este importante órgano, para ofrecer orientación a quienes buscan mantenerse libres de enfermedades cardíacas.
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Tres mitos comunes de la salud cardiovascular
Evita los huevos, especialmente las yemas
Uno de los mitos más repetidos desde hace varias décadas gira entorno al consumo de huevos. Este tipo de alimento, si bien en rico en colesterol, no representa un peligro para la salud al ser grasas saludables, a diferencia de las grasas saturadas o trans.
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En este sentido, la Mayo Clinic resalta que es un error creer que comer huevos o sus yemas puede aumentar significativamente los niveles de colesterol, asociados con un mayor riesgo de problemas del corazón.
Tomar omega 3 para mejorar la salud cardíaca
Los suplementos alimenticios se vuelven cada vez más populares y uno de los más comprados son justamente los de ácidos grasos omega-3. Mayoría de las personas toman estas pastillas con el fin de mejorar su salud cardiovascular; sin embargo, algunos estudios han descubierto que su efecto es prácticamente nulo.
Según los expertos, es mucho más saludable obtener este nutriente esencial a través de alimentos como el pescado o el aceite de oliva virgen extra.
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El aceite de coco es saludable para el corazón
Falso en su totalidad. Según Mayo Clinic, “se ha demostrado que el aceite de coco eleva los niveles de colesterol (el bueno y el malo) más que otros aceites vegetales”.
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