¿Sueñas con desafiar al tiempo y recuperar la juventud de tu piel y articulaciones? Si es así, te tengo una propuesta: ¿qué tal si te digo que puedes lograrlo con una fórmula mágica casera a base de una vitamina, dos aminoácidos y un mineral?
Esta fórmula magistral de nutrientes tiene el poder de incrementar la producción de colágeno, lo que se traduce en una piel más firme, tersa y libre de arrugas, flacidez y manchas de la edad, como indicó El Informador.
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De igual forma, el colágeno brinda firmeza y elasticidad a otras zonas del cuerpo como los huesos, tendones y cartílagos, especialmente después de los 25 años, cuando la producción de esta proteína comienza a descender.
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¿Cuál es la fórmula que incrementa el colágeno?
El Informador indica que esta fórmula magistral consiste en consumir los alimentos ricos en vitamina C, en los aminoácidos conocidos como prolina y glicina, además del cobre, un potente mineral.
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- Vitamina C: Este nutriente se encuentra en los kiwis, los frutos cítricos, fresas, pimientos, entre otros alimentos. Además de mejorar la absorción del colágeno, que se obtiene a través de la alimentación, la vitamina C es un antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
- Prolina: De acuerdo con Tua Saúde, este aminoácido participa en la producción de colágeno, pero también ayuda a mantener fuertes y saludables a la piel, las articulaciones y los tendones. La prolina está presente en los lácteos bajos en grasas, anacardos, nueces, frijoles negros, entre otros.
- Glicina: Este aminoácido “desempeña un papel determinante en la formación y absorción de la proteína” e “interviene en otros múltiples procesos metabólicos y biológicos”, según Mundo Deportivo. Se encuentra en carnes, aves, huevos, lácteos, entre otros alimentos.
- Cobre: Además de participar en la producción de colágeno, este mineral presente en mariscos, hígado, chocolate oscuro y granos proporciona energía y produce tejidos conectivos y vasos sanguíneos.
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