Al comer es importante saber poner límites para regular la cantidad de alimentos que ingresan al cuerpo, de modo que haya un equilibro entre el hambre y la sensación de saciedad.
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El paso a paso de la estrategia de los 90 minutos para controlar el apetito y recuperar la sensación de saciedad
Esta estrategia permite aprender a reconocer cuando se tiene hambre y cuándo se debe detener el consumo de alimentos
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