Efecto antiedad: incluye estas hojas en tu cena para dormir bien y amanecer con el abdomen plano

Dormir bien y mantener un abdomen tonificado son dos de los mayores desafíos a los que se enfrentan muchas personas en la búsqueda de un estilo de vida saludable y un aspecto radiante.Sin embargo, la solución podría estar más cerca de lo que piensas: en tu propia cocina. Ciertas hojas y verduras no sólo pueden mejorar la calidad del sueño, sino también ayudarte a reducir la grasa abdominal mientras duermes .Tal es el caso de las espinacas, las cuales son conocidas por su alto contenido en hierro y son un verdadero tesoro verde que esconde sorprendentes beneficios al momento de descansar en las noches y mantener una buena salud intestinal.De acuerdo con Telva , las espinacas son una fuente excepcional de magnesio , un mineral esencial para la relajación muscular y la reducción del estrés, factores que contribuyen a un sueño más profundo y reparador.Así lo aseguró a ese medio Sonia Lucena, psicóloga especializada en Nutrición, quien agregó que los beneficios de estas verduras van más allá de un buen sueño nocturno, pues su alto contenido de fibra facilita la digestión , lo que se traduce en una sensación de ligereza al acostarse y un despertar sin pesadez abdominal.Además, las espinacas son ricas en vitamina C, un antioxidante natural que combate el daño causado por los radicales libres, responsables del deterioro celular y el envejecimiento prematuro.Las espinacas son un ingrediente versátil que se puede integrar fácilmente a la cena de diversas maneras. Puedes disfrutarlas en ensaladas frescas, salteadas con ajo y aceite de oliva, o incluso como relleno de tartas o quiches.Sin embargo, Lucena explicó a Telva que las espinacas cocinadas pierden parte de su valor nutricional, por lo que es más recomendado optar por comer estas verduras en crudo. (I)

Efecto antiedad: incluye estas hojas en tu cena para dormir bien y amanecer con el abdomen plano

Compañía

Ayuda / Asistencia

Nuestras marcas