¿Cuántas veces te has quedado más tiempo del necesario en el baño, sumergido en tu teléfono o simplemente relajándote? Aunque pueda parecer inofensivo, pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro puede tener consecuencias negativas para nuestra salud.

¿Cuál es el tiempo ideal para estar sentado en la taza? Esta pregunta, a menudo pasada por alto, es crucial para prevenir problemas como hemorroides, fisuras anales y dificultades para evacuar, causadas por la presión prolongada en la zona rectal.

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Tiempo límite en el inodoro

¿Cuál es el tiempo límite para estar sentado en el baño?

De acuerdo con El Cronista, los expertos recomiendan no llevar el teléfono al baño para evitar posibles distracciones. Si el caso es que la persona sufre de evacuaciones irregulares, entonces se aconseja mantenerse hidratado y comer alimentos ricos en fibra para evitar el esfuerzo innecesario.

Aplicando estos consejos, se podría reducir el tiempo que se permanece sentado en el inodoro, el cual debería mantenerse entre los 3 y 5 minutos, siendo 10 minutos el máximo estándar que no debería sobrepasarse.

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¿Cuáles son las consecuencias de sobrepasar los 10 minutos?

Una de las consecuencias más comunes es el desarrollo de hemorroides. Foto: Freepik

Estar tanto más de 10 minutos sentado sobre el inodoro, especialmente de forma repetitiva, es un mal hábito que ejerce constante presión sobre las paredes del recto, lo que a su vez se asocia con una serie de problemas intestinales.

Las consecuencias más comunes son la presencia de hemorroides, debido a que la posición dificulta la circulación sanguínea en el recto; junto al debilitamiento del suelo pélvico como consecuencia de la presión de la gravedad.

Sin embargo, El Cronista destaca que otras posibles consecuencias son el desarrollo de gastroenteritis, diarrea e infecciones del tracto urinario por la prolongada exposición a bacterias y el estreñimiento.

(I)

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