Esta es la cantidad de ajo que se debe comer cada día para mantener una buena presión arterial

Como un poderoso alimento es calificado el ajo, al que recomiendan consumirlo a diario.Desde la Fundación Española de la Nutrición (FEN) lo presentan como “una fuente de proteínas, yodo, fósforo, potasio, vitamina B6 y compuestos sulfurados”, difunden en Mejor con Salud. Agregan que también contiene vitamina E, manganeso y el selenioMientras que en la cuenta de la red Instagram del Dr. Rodrigo Nicolas Veller señalan que el ajo es un “verdadero remedio natural”.Consumir ajo a diario puede ayudarte a:¿Y a qué se debe eso?Destacan que es gracias a un compuesto llamado alicina, que le da al ajo las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.En Mejor con Salud hacen énfasis en otro buen componente. Publican que un equipo de investigadores de Venezuela determinó que el ajo contiene ajoene, una sustancia más estable y de mayor actividad biológica que la alicina.El ajoene sí tiene propiedades antifúngicas, estableció el estudio.Más beneficios del ajo exponen desde el sitio web Tua Saúde . Algunos son:En las redes del Dr. Veller indican que comer todos los días de uno (1) a dos (2) dientes redundará en beneficios para ti.Recuerda que te ayuda a bajar la presión arterial.Desde Tua Saúde ofrecen la respuesta: El ajo disminuye la presión arterial alta debido a que ejerce un efecto hipotensor y favorece la circulación de la sangre por causar un efecto vasodilatador. También evita la formación de trombos gracias a que inhibe la agregación plaquetaria.El “poder” de la alicina se pierde al contacto con el calor. Tanto que desde la cuenta del Dr Veller dicen: “ajo cocinado, ajo perdido”.Te preguntarás: ¿cuál es la forma correcta de consumir el ajo? “En caso de que el consumo te detone síntomas, “la solución es comer el ajo con las comidas y no en ayunas”, aconsejan. (I)

Esta es la cantidad de ajo que se debe comer cada día para mantener una buena presión arterial

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