Las fiestas navideñas son sinónimo de reuniones familiares, cenas con compañeros de trabajo y brindis con amigos. Aunque sean compartires distintos, lo que tienen todos estos eventos en común es que el consumo de licor puede incrementar de manera considerable.
El alcohol cuenta con calorías vacías, y aunque se puede disfrutar ocasionalmente de este tipo de bebidas, la verdad es que pueden tener un impacto en la salud y el peso, en especial si no se tiene control con las cantidades que se ingieren, reseña La Razón.
Publicidad
Más allá de esas calorías que el cuerpo no requiere, el alcohol también tiene consecuencias negativas en el metabolismo, ya que favorece el aumento de peso y otros problemas de salud. Para aquellas personas que no acostumbren tomar y deseen darse un gusto eventual, pueden realizar un esfuerzo físico considerable para eliminar las calorías que ingirieron.
¿Con cuánto ejercicio puedo quemar las calorías del alcohol?
En líneas generales, mientras la graduación alcohólica es mayor, más alto será su contenido alcohólico. De acuerdo a La Voz de la Salud, un gramo de alcohol aporta 7 calorías, por ende, para saber cuántas calorías tiene una bebida, se multiplica su contenido de alcohol por siete.
Publicidad
Estas son la calorías que contienen algunas de las bebidas más consumidas en las fiestas y cuánto es el equivalente en ejercicio que se debe hacer para eliminarlas:
- Una copa de vino tinto aporta cerca de 65 calorías, eso es equivalente a 15 minutos de caminata rápida y 8 minutos de natación.
- Una botella pequeña de cerveza tiene 150 calorías, equivalente a 30 minutos de caminata rápida o 18 minutos de natación.
- Una copa de vino blanco tiene 85 calorías, equivalente a 18 minutos de caminata o 10 minutos de natación.
- Una copa de cava aporta 65 calorías, esto equivale a 15 minutos de caminata rápida y 8 minutos de natación.
- Un vaso de cubalibre aporta 160 calorías, el equivalente a 33 minutos de caminata rápida o 19 minutos de natación.
- Una copa ginebra con tónica tiene 210 calorías, que equivalen a 43 minutos de caminata rápida o 25 minutos de natación.
- Un vaso de vodka con soda cuenta con 85 calorías, lo equivalente a 18 minutos de caminata rápida o 10 minutos de natación.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Tres hábitos que aceleran el desarrollo de grasa en el corazón de manera silenciosa
- El sencillo ejercicio de pilates que se hace en una silla y ayuda a mantener la fuerza en las piernas
- Es gratis y no necesitas atarte a un gimnasio: Esto es lo que pasa cuando caminamos 30 minutos al día