Los sonidos del sueño: científicos revelan los colores y frecuencias de los ruidos que te ayudan a dormir mejor

Tener calidad del sueño es importante para la salud ya que permite que tanto la mente como el cuerpo funcionen óptimamente. Entre los beneficios de dormir bien se encuentran, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos , los siguientes:El especialista en medicina familiar y portavoz de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, Raj Bhui, explicó a Health que el rango de frecuencias de 20 a 20.000 Hz (vibraciones por segundos), es audible para el oído humano.El especialista indicó que, por ejemplo, “una soprano produce una frecuencia alta y un barítono, una frecuencia baja”, por ende, los colores se distribuirán de acuerdo a la intensidad de cada frecuencia.El doctor Bhui señala que hay algunos datos de baja calidad que sugieren que distintos sonidos o música pueden permitir la mejoría de la relajación, la concentración o el sueño de distintas personas; no obstante, se necesita más investigación para avalar los beneficios del ruido durante el sueño. La mayor parte de los estudios se han enfocado sobre el ruido blanco y han hallado que puede ser útil en entorno donde se producen ruidos fuertes, como la ciudad. Asimismo, hay investigaciones que muestran que el ruido blanco puede ayudar con los síntomas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad en niños (TDAH).También puede dar cierto alivio a personas con síntomas angustiantes asociados a afecciones como los “zumbidos en los oídos”. (I)

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