Nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo, es un reflejo de nuestra salud interna. A menudo, buscamos soluciones tópicas para combatir la resequedad, pero ¿sabías que nuestra alimentación juega un papel fundamental en la hidratación y regeneración cutánea?
Más allá de los litros de agua que bebemos, existen alimentos que, gracias a su contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutren nuestra piel desde adentro, ayudándonos a lucir un cutis suave, radiante y saludable, como lo explicó la experta en dermofarmacéutica, Paula Martín Clares, a Telva.
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Alimentos para transformar la piel seca
Calabaza y sus semillas
Según Telva, la calabaza es una fruta que promueve la producción de colágeno gracias a su alto contenido en betacarotenos, también es rica en vitamina C, lo que protege la piel de los daños ambientales.
Igualmente, sus semillas son beneficiosas porque le dan firmeza a la piel, restauran los niveles de elasticidad y alivian las pieles secas y agrietadas.
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Aguacate
El aguacate es una fruta única que posee grasas saludables que mantienen hidratada la piel, además de ácidos grasos omega-3 y vitamina E, nutrientes que funcionan como antioxidantes y combaten la inflamación.
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Espinacas
Esta verdura de hojas verdes que favorecen la renovación celular y combaten la sequedad a través de sus principales nutrientes, la vitaminas A, C y el hierro, como indicó Telva.
Granada
Esta fruta, muchas veces infravalorada, es rica en ácido elágico, un potente antioxidante natural que protege a la piel de los daños causados por los radicales libres.
Frutos secos
Los frutos secos, como las nueces, almendras y los anacardos, son ricos en ácidos grasos omega-3 y vitamina E, nutrientes que son conocidos por aportar mayor hidratación a las pieles secas y prevenir la inflamación.
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