Si roncas por las noches o tienes dificultad para respirar mientras duermes pueden ser señales de que padeces apnea del sueño y no lo sabes. Si te preguntas cómo saber si estás sufriendo apnea puedes recurrir a una prueba casera y sencilla.
Lo primero que debes tener en cuenta es que “la apnea del sueño es una afección frecuente en la que la respiración se detiene y se reinicia muchas veces durante el sueño”, según explica el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NIH).
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Estas son las señales de alerta de que podrías tener apnea del sueño y no lo sabes
¿Qué causa la apnea del sueño?
De acuerdo a los datos que aporta la Administración de Alimentos y Medicamentos del Gobierno de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés), “la apnea es causada por una obstrucción o bloqueo”, generalmente por “parte de los músculos de la lengua, el paladar blando, o partes de la garganta que se relajan demasiado durante el sueño y bloquean las vías respiratorias”.
La apnea puede provocar que te despiertes con cansancio, sentir somnolencia durante el día, experimentar cambios de humor, tener dolores de cabeza o incluso conlleva a la depresión y la subida de la presión arterial. Si presentas alguno o varios de estos síntomas debe buscar asistencia médica.
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Prueba para revelar la probabilidad de sufrir apnea del sueño
Una forma fácil y rápida de saber cuáles son tu probabilidades de sufrir apnea del sueño es a través del test llamado Stop Bang.
Este cuestionario puede ser de utilidad ya que usa preguntas para medir el sueño, la fatiga, la presión arterial y el peso, como indica Ilta Sanomat.
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“El test incluye respuestas facilitadas por el paciente así como sus datos demográficos y antropométricos, como la edad, el sexo o la talla del cuello”, explica Seorl.
Para hacer esta evaluación solo necesita una cinta métrica, una calculadora de índice de masa corporal (IMC) y responder ocho preguntas como:
- ¿Ronca fuerte?
- ¿Se siente con frecuencia cansado, fatigado o somnoliento durante el día?
- ¿Alguien lo observó dejar de respirar o ahogarse/quedarse sin aliento mientras dormía?
- ¿Tiene o está recibiendo tratamiento para la presión arterial alta?
- ¿Presenta un Índice de masa corporal de más de35 kg/m2?
- ¿Tiene más de 50 años?
- ¿Cuál es el tamaño de su cuello?
- ¿Su sexo es masculino o femenino?
“Si obtiene 1 o 2 puntos en la prueba, la probabilidad de sufrir apnea del sueño es baja. Si obtiene entre 5 y 8 puntos, la probabilidad de sufrir apnea del sueño es alta”, resalta el medio finlandés.
(I)
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