La trampa del arándano: uróloga advierte cuál es la bebida ideal para mantener la hidratación y cómo tomarla

Todos saben que hidratarse es necesario para estar sanos . Al respecto, la uróloga francesa Sophie Hurel da algunos consejos jugosos que vale la pena poner en práctica.A juicio de la experta, citada por Huffington Post, el agua es la mejor amiga y, de hecho, es la mejor bebida que recomienda para mantenerse bien hidratado.La uróloga quiere dejar claro cuál es la cantidad de agua que se debe tomar para que el organismo funcione como debe ser.Hurel asegura que los adultos sanos deben beber alrededor de 1,5 litros al día, pero aquí viene lo importante, no vale la pena tomarse esos 1.5 litros de golpe. La clave está en beber agua de manera constante a lo largo del día.Según Hurel, esperar a tener sed para tomar agua no es la mejor estrategia, porque la sed ya indica que se está un poco deshidratado.Si a las personas se les hace pesado beber agua todo el tiempo, aquí va un tip de la doctora: intentar integrar uno o dos vasos de agua en cada una de las cinco comidas diarias. Así se mantendrán hidratados sin pensarlo mucho.Por otro lado, la experta también tocó un tema candente: el famoso zumo de arándano.De acuerdo con lo expuesto por el portal ya citado, muchos creen que esta bebida es “mágica” y puede evitar o curar infecciones de orina, pero la uróloga alerta sobre esta trampa.Para obtener los beneficios reales del arándano, en realidad se necesitaría consumir 36 mg del principio activo, lo que llevaría a beber unos diez litros de zumo. Por eso, si se quiere aprovechar sus ventajas, lo mejor es optar por un suplemento específico en lugar del jugo de esta popular fruta. (I)

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