El ajonjolí, o sésamo, es una semilla que trasciende en el tiempo. Pasó de ser un ingrediente para espesar y sazonar platos a un perfecto complemento para cuidar la salud y, entre otras cosas, mantener unos huesos sanos.
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La dosis de ajonjolí que debes comer por día para cuidar tus huesos y bajar de peso
Estas semillas conocidas también como sésamo son ricas en nutrientes como ácidos grasos insaturados y poliinsaturados, fósforo, vitaminas del grupo B.
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