Definir la felicidad no es fácil. En románticos post vemos con frecuencia a muchos decir que están felices y hay refranes que intentan resumirla, pero ¿será posible dar con su concepto o lo seguimos manejando como algo tan amplio en el que muchas cosas nos llevan –o creemos que nos conducen- a la felicidad?
“No hay medicina que cure lo que cura la felicidad”, “La simplicidad aporta felicidad”, “La felicidad es algo que debemos elegir cada día” y “El propósito de nuestras vidas es ser felices” son algunas frases que publica Cosmopolitan al abordar el tema.
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Sin embargo, un experto en conducta humana de la prestigiosa Harvard ofrece cátedra sobre el tema.
“El primer error, con diferencia, es pensar que la felicidad es un sentimiento. No lo es. Los sentimientos son indicios de la felicidad, pero no son la felicidad. Es como confundir el olor de la cena con la cena”, explica Arthur C. Brooks, autor del libro “La felicidad no es la meta y la infelicidad no es la enemiga”. E esta obra comparte créditos con la presentadora Oprah Winfrey, reseña Lecturas.
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Señala Brooks, al analizar la metacongnición, entendida como “la conciencia de la conciencia; es pensar sobre pensar”, que existen “muchas investigaciones que demuestran que las personas que son capaces de moderar sus sentimientos, de manejar sus sentimientos, son mucho más felices que las personas que son reactivas”.
3 claves para alcanzar la felicidad
El camino a la felicidad se abona, mientras lo haces te alejas del pesimismo.
Este experto de Harvard aconseja ser ‘metacognitivo’. Para lograrlo explica 3 claves:
1. De todas las experiencias se aprende y si no son tan positivas trata de hallarle lo bueno.
Lecturas difunde que “de los malos momentos, según el reconocido experto en felicidad y psicología, es de donde se puede aprender a poner en valor lo positivo”.
Dar con el equilibrio en la vida nos permite gestionar mejor el hoy y poner orden, sobre aquellas emociones que tanto nos perturban, señala.
2. Escribe un diario
Escribe en papel. “Dejar constancia en un diario tus sensaciones o emociones te ayudará a verlas con distancia (…)”.
Cuando redactes, “hazlo desde el cariño hacia ti mismo, la amabilidad y sin juzgarte en ningún momento”.
3. Construye recuerdos bonitos
“La ciencia lo confirma: el ser humano es negativo por defecto”, publican en Lecturas.
Brooks propone priorizar “lo bueno sobre lo malo”.
Si elaboras recuerdos bonitos “saldrás del pesimismo, la tristeza o la frustración cuando lo necesites”.
“Hay quienes buscan la felicidad, y hay quienes la crean”. Esta es otra frase de Cosmopolitan.
Enfatizan en Lecturas que “llegar a la felicidad absoluta es imposible y perseguirla llevará a una profunda frustración”.
Además, rescata el poder de las relaciones sociales: la amistad. De esta indican que “es muy significativa para la felicidad”.
Hay quienes dicen que no tener amigos, envejece. Y Cosmopolita, con una cantera de frases, lanza: “La felicidad está hecha para ser compartida”.
¿Qué piensas? (I)