El envejecimiento es un viaje que todos emprendemos, un proceso natural e ineludible. A lo largo de los años, hemos aprendido que hábitos saludables como una buena alimentación, ejercicio regular y estimulación mental pueden ayudarnos a envejecer de manera más saludable y activa.

Pero, ¿qué tal si se enteraran de que existe una actividad en particular que va más allá de estos beneficios conocidos? Un reciente estudio sugiere que existe una práctica capaz de revertir los efectos del envejecimiento a nivel físico, social y psicológico.

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Retrasa el envejecimiento con una actividad

El voluntariado ayuda a mantener saludables a las personas de las tercera edad. Foto: Freepik

De acuerdo con Health, la mejor forma de retrasar el envejecimiento biológico es el voluntariado, una actividad que varias investigaciones ya habían asociado con una menor mortalidad entre los adultos mayores.

“Los resultados mostraron que las personas que se ofrecieron como voluntarias entre una y cuatro horas por semana experimentaron un envejecimiento biológico más lento en comparación con aquellos que no se ofrecieron como voluntarios en absoluto”, resalta dicho medio sobre el estudio que se publicará en la edición de enero de Social Science & Medicine.

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Estos resultados se obtuvieron tras analizar la frecuencia con la que 2.605 estadounidenses mayores de 62 años se ofrecieron como voluntarios y compararla con su edad biológica.

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¿Por qué el voluntariado retrasa el envejecimiento?

Para las personas que son voluntarias, este tipo de actividad es beneficiosa desde distintos puntos de vista. Por ejemplo, es una buena forma para que las personas mayores se conecten socialmente con otras personas y su entorno, previniendo así el aislamiento, según Health.

El voluntariado también aporta un “sentido de propósito” a las personas, lo que mejora de gran manera la salud mental. Por otro lado, esta actividad a menudo implica actividad física, lo que ayuda a envejecer saludablemente.

(I)

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