El café es la bebida por excelencia que ayuda a arrancar el día con energía. Pero, ¿qué pasa cuando te excedes y decides hacer un “detox” de forma brusca? Pues podrías abrir la puerta para que entren las incómodas migrañas.
La doctora María José Martínez Obiols, especialista en Nutrición, citada por el sitio web We Life, menciona que la dependencia al café puede hacer que tomen más tazas de las recomendadas.
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También agrega que si decides cortar el café de golpe, es posible que experimentes síntomas de abstinencia, como jaquecas, cansancio y dificultad para concentrarte.
¿Cómo quitar el dolor de cabeza por no tomar café?
Aunque la cafeína puede provocar esas dolorosas migrañas al retirarla abruptamente, hay formas de mitigar ese malestar que se produce porque la cafeína estrecha los vasos sanguíneos del cerebro y, al dejar de consumirla, estos se ensanchan de golpe.
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Según Adriana Martín, coach de bienestar y amante del café, también consultada por We Life, la clave está en la moderación. En vez de eliminar el café de tu vida, reduce su consumo poco a poco.
Además, un consejo muy útil es mantenerse bien hidratado. La deshidratación puede contribuir a esa sensación de cansancio y a las jaquecas, así que hay que tomar suficiente agua.
Al final del día, se trata de encontrar un equilibrio para disfrutar de tu café, pero con mesura.
(I)