¿Cuántas veces has prometido reducir el consumo de azúcar y has fallado? Los antojos son poderosos enemigos que pueden sabotear nuestros mejores esfuerzos por desarrollar una buena alimentación y mantener un cuerpo saludable.

Pero ¡tranquilo! La ciencia ha encontrado una solución simple y efectiva. Un reciente estudio de Harvard revela que una actividad física sencilla y común puede ser la clave para controlar esos impulsos dulces y mejorar tu bienestar general.

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¿Cómo eliminar el antojo de dulces?

Caminar ayuda a reducir los antojos. Foto: freepik

De acuerdo con El Universal, la Universidad de Harvard estudió los hábitos de unas 12 mil personas y llegó a la conclusión de que algo tan simple como caminar ayuda a limitar la acción de al menos 32 genes asociados a la obesidad.

Esto sugiere que “caminar puede contrarrestar factores genéticos relacionados con el aumento de peso” y eliminar o reducir de cierta forma la temida ansiedad por alimentos azucarados, como señaló al respecto El Universal.

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El estudio señala que solo se necesitaría de una caminata de 15 minutos para disminuir de los antojos y para también mejorar de forma general la salud de todo el cuerpo.

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¿Cuáles son los beneficios de controlar o eliminar los antojos?

Los antojos por dulces pueden afectar la salud de pacientes de diabetes y obesidad. Foto: Pexels

Los descubrimientos de este estudio señalan entonces que una acción tan simple como caminar ayuda a controlar o eliminar los antojos por dulces, los cuales aquejan a muchas personas con desórdenes alimenticios.

Esto también supone un gran apoyo para los pacientes diabéticos y obesos, quienes no pueden consumir altas cantidades de azúcar al día o abusar de los alimentos, respectivamente.

Y, además de promover el control de los antojos, caminar es vital para las personas que desean alcanzar sus objetivos de bajar de peso de forma eficaz y rápida.

(I)

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