¿Te sientes encorvado y con dolor de espalda al final del día? Horas frente a la computadora pueden causar estragos en nuestra postura y acumular tensión en la columna y las caderas que, más temprano que tarde, pueden pasar factura.
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Esta es la sencilla posición que te ayuda a descomprimir la cadera y la columna vertebral después de un día de oficina
No necesitas ser un experto en yoga, sino dedicar unos pocos minutos para recrear esta postura que mejora tu postura e incluso previene lesiones a largo plazo
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