Cuando los niveles de energía en tu cuerpo están muy bajos es probable que te sientas cansado o con pesadez. Para evitar esta sensación y ayudar a tu cuerpo a bajar de peso es necesario aprender a acelerar el metabolismo.
“El metabolismo es el conjunto de cambios bioquímicos que se producen continuamente en las células vivas de un organismo para convertir los nutrientes en energía”, se explica en Top Doctors.
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Los 5 trucos para acelerar el metabolismo y eliminar la grasa abdominal
Una vez que el metabolismo está en marcha no solo se produce energía para el cuerpo sino que además ayuda a la eliminación de sustancias tóxicas, según menciona el Instituto Nacional del Cáncer.
¿Cómo acelerar el metabolismo en tres días?
La entrenadora personal Briahna Alyssa menciona para We life que cuando empiezas a ganar peso, “aunque hagas ejercicios y comas menos”, estos son signos de que “tu metabolismo no está siendo eficiente”. Esto puede traer consecuencias como:
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- Sentir fatiga y cansancio
- Pesadez estomacal
- Indigestión
Así que si te preguntas cómo acelerar el metabolismo para perder peso y poner a raya el cansancio debes conjugar varios factores como llevar una dieta equilibrada acompañada de ejercicios y un buen descanso.
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De acuerdo a las recomendaciones de Alyssa, para combatir estos efectos hay que acelerar el metabolismo y para ello ofrece un plan de tres días que te ayudará a quemar calorías y evitar que se acumule la grasa.
- Procura dormir ocho horas para tener un sueño reparador
- Inicia el día con un desayuno que incluya alimentos ricos en proteínas, un yogur y una taza de café
- Mantente hidratado durante el día con suficiente agua
- Mantente en movimiento con una rutina de ejercicios que incluya entrenamientos de fuerza como levantar pesas
- Evita alimentos que ralentizan tu metabolismo como cereales refinados y carnes rojas
Aunque se trata de un plan para acelerar el metabolismo en tres días, puedes considerar mantener esta rutina por más tiempo ya que con ella mejorarás tu salud.
(I)
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