Pasar una noche en vela puede ser un verdadero terror. El día siguiente no es solo un reto, es una lucha épica contra el cansancio extremo y la dificultad de concentrarse, ya sea en el trabajo o en las actividades más simples del día.
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Por suerte, para que ese agotamiento de una noche sin dormir no dejen sin fuerzas, hay algunas bebidas que pueden darle un impulso al organismo.
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¿Cómo tener energía después de no dormir?
Algunas combinaciones de alimentos y frutas son tan particulares como beneficiosas. Sin embargo, lo que todas tienen en común es que sirven como esa gasolina que le falta al cuerpo para arrancar después de una noche sin descansar.
Desde el portal de bienestar Mejor con Salud enumeran al menos tres de estas bebidas que ayudan a recuperar energía.
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1. Batido de nueces y plátano
Este batido es una joya. La mezcla de nueces y plátano puede dar ese extra que se necesita. Aunque las nueces son calóricas, un estudio dice que no se requieren más de 75 gramos al día para beneficiarse.
Para hacer esta bebida solo es necesario un vaso de bebida vegetal de nueces (200 ml) y un plátano.
Simplemente se pela el plátano (mejor si no está demasiado maduro para evitar contenido calórico extra), mezclarlo en la licuadora con la bebida de nueces y listo. Se tendrá un batido delicioso que ayuda a reducir el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, subir la energía y aumentar la saciedad.
2. Sandía, fresas y granadas
Este trío es refrescante e increíblemente nutritivo. La sandía es perfecta para hidratarse, además contiene un aminoácido llamado L-citrulline, que podría ayudar a aumentar la contractilidad y reparación muscular.
Mientras que las fresas y las granadas añaden antioxidantes. Esta última ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y otras condiciones como la osteoartritis y la artritis.
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Para prepararlo, se utilizan 200 gramos de sandía, una granada, ocho fresas y un vaso de agua (200 ml). Solo hay que desgranar la granada, poner todo en la batidora, y mezclar hasta que esté homogéneo.
3. Arroz, aguacate y fresas
Esta combinación puede sonar rara, pero este batido es una bomba de energía. Utiliza bebida vegetal de arroz, que es ideal para intolerantes a la lactosa.
Para prepararlo hay que añadir medio aguacate, que aporta grasas saludables, y ocho fresas, que son ricas en vitaminas. Mezclar todo en la batidora con un poco de miel (10 gramos) y tendrán una bebida suave y deliciosa.
(I)
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