El control de tus músculos para evitar caerte o tener malas posturas mientras haces las tareas diarias o entrenas depende mucho de la parte cerebral, pero también necesitas fuerza y resistencia en el core, un grupo de músculos que es la parte central del cuerpo compuesto por espalda baja, caderas y abdomen.

Si los músculos del core están resistentes, colaboran con una postura correcta de la espalda, lo cual permite un mejor movimiento, también colocan la pelvis en la posición correcta evitando curvas exageradas, y en consecuencia dolores de la columna vertebral, asegura el entrenador del gimnasio Flex Gym del centro comercial La Piazza Samborondón, Roberto Mora.

“Tener equilibrio y estabilidad además de que evita lesiones a nivel lumbar, en la espina dorsal, ayuda a fortalecer y trabajar mejor”, agrega el instructor.

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En el gimnasio y el crossfit se necesita equilibrio a la hora de hacer zancadas, peso muerto, y para levantar cualquier tipo de pesas. (D)