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Ejercite las pantorrillas para tener piernas perfectas

Con estos ejercicios que combinan lo tradicional y funcional se tonifica y se aumenta la masa muscular.

Máquina de prensa. Ubicas los pies en la parte posterior de la máquina de prensa, luego apoyas la punta de los pies en la máquina y realizas el movimiento de tobillo, dándole una buena presión al músculo de la pantorrilla. De este ejercicio se hacen 20 repeticiones. Es importante no estirar demasiado las piernas. Este ejercicio tradicional se debe hacer con el peso adecuado; cuando se comienza el peso debe ser de unos 20 kilos, con el pasar del tiempo se puede ir aumentando. Foto: redaccion

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