Una tormenta invernal puede dejar grandes cantidades de nieve en el patio del hogar, siendo necesaria su remoción para evitar mayores acumulaciones y garantizar el común funcionamiento de las instalaciones de la casa.
No obstante, aunque es común que las personas intenten remover por su cuenta estas precipitaciones sólidas, el esfuerzo físico que representa palear nieve puede generar graves consecuencias en el cuerpo, tales como un infarto.
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De acuerdo a estimaciones de la American Heart Association, las fuertes nevadas provocan que las admisiones en hospitales por ataques cardíacos aumenten en un 16%. En cuanto a las muertes, se ha registrado un alza de hasta un 34% en hombres (en comparación a los días sin nieve).
¿Cómo palear nieve de forma segura?
Para evitar situaciones adversas provenientes del ejercicio de palear nieve, es importante seguir algunas recomendaciones de seguridad. La web especializada ‘Military’ emitió las siguientes:
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Tormenta invernal extrema deja al menos 11 muertos y un millón de hogares sin luz en EE. UU.
Antes de palear:
- No hacerlo recién despierto: Es importante calentar y preparar el cuerpo mediante actividad física suave.
- Usar capas de ropa: saco, bufanda, guantes y gorro pueden ser de ayuda.
- Hidratación: tomar agua antes de la actividad, así como hacer descansos durante el ejercicio para hidratarse.
Durante la actividad:
- Empezar con un leve esfuerzo físico.
- Empujar la nieve, no levantarla.
- Cargar pequeñas cantidades.
- Hacer pausas cada 10 o 20 minutos de trabajo.
En caso de sentir presión en el pecho, dolor en la parte superior del cuerpo, dificultad para respirar, mareos o sensaciones extrañas, llamar a emergencias.
Finalmente, se recomienda que las personas mayores de 55 años que no hagan ejercicio de forma regular, se abstengan de palear nieve. Si se tienen antecedentes de problemas cardíacos, hipertensión, si se fue o es fumador o si se es diabético, descartar la actividad.
(I)
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