Permanecer más de 20 horas despierto es como tomar seis cervezas, según psicóloga

Es posible que para muchas personas sea prioridad cumplir con las exigencias diarias y dejar de lado el sueño . No obstante, hacer esto puede afectar negativamente la salud física y mental. De acuerdo a los Institutos Nacionales de Salud , dormir hace que la persona se sienta descansada todos los días; ya que, durante la noche, cuando se está descansando, los órganos y procesos internos también trabajan arduamente .La psicóloga Nuria Roure, quien escribió el libro Por fin duermo , asegura que más allá de darle la misma importancia al sueño, hay que otorgarle la misma que al ejercicio o a la nutrición.También advirtió sobre los graves efectos de dormir solamente cuatro horas por noche durante una entrevista concedida al podcast ‘Mami, ¿qué dices?’ : “Las personas que han pasado más de 20 horas despiertas presentan un nivel de atención y concentración similar al de quien ha consumido unas seis cervezas “. Dicho deterioro cognitivo trae consigo una menor capacidad de reacción, también dificultades para tomar decisiones y más riesgo de sufrir accidentes en el hogar, en el trabajo o incluso conduciendo, detalla el Huffington Post .La Sociedad Española del Sueño (SES) añade que el ser humano necesita dormir para que sus órganos funcionen adecuadamente y produzcan todos los procesos de regulación biológica del cuerpo. En ese sentido, Roure sostiene que es importante tener “una cultura del descanso” durante la rutina.En el caso de los adolescentes, la experta advierte que “deberían estar durmiendo unas nueve horas por la noche”, pero lamenta que el sistema educativo no ayuda a favorecer estos hábitos. (I)

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