La cena representa un papel fundamental en la salud, especialmente en el cuidado de la piel. Por eso, al momento de ingerir la última comida del día, es conveniente incluir alimentos que puedan incrementar la producción de colágeno.

El portal web Glamour afirma que consumir ciertos alimentos durante la cena diaria contribuye a que el cuerpo mejore su proceso de regeneración, lo que permitirá levantarse cada mañana con una piel más saludable.

Publicidad

¿Qué diferencia hay entre colágeno tipo 1, 2 y 3? ¿Para qué sirve cada uno?

A medida que es más natural el alimento seleccionado, menos tóxico es para el organismo. Foto: Shutterstock

Cenas que aumentan la producción de colágenos durante la noche

Pimientos rellenos de pollo

Una de las cenas recomendadas por los especialistas son los pimientos, ya que estos son ricos en vitamina C y antioxidantes. Además, si son rellenados con pollos a alguna verdura, se estará consumiendo un plato que sin lugar a dudas favorecerá al cuidado de tu piel.

Cómo prepararlo

Publicidad

  • Quitarle la cabeza a un pimiento rojo previamente lavado.
  • Rellenar con una mezcla de pollo, elotitos, queso y cebolla e introducir al horno por 25 minutos.

Ensalada verde con atún

Comer alimentos verdes ricos en clorofila aumenta la producción de colágeno en la piel, así lo detallan varios estudios, es por ello que cenar una buena taza de hojas verdes, ya sea espinaca o acelga, te ayudará al cuidado de la piel.

Comer alimentos verdes ricos en clorofila aumenta la producción de colágeno en la piel. Foto: Shutterstock. Foto: El Universo

¿Qué sucede si tomo colágeno en la noche? Aprovecha todos los beneficios de esta proteína

Sopa de tomate

La sopa de tomates además de que le cae muy bien a tu cuerpo durante la noche, te servirá como una fuente de colágeno natural.

Cómo hacerla

  • Agrega a la licuadora 4 tomates, 2 chiles guajillos previamente asados, ¼ de cebolla, 1 ajo y sal y pimienta al gusto.
  • Calienta la mezcla en una olla hasta que hierva y cocina por 10 minutos y listo.

(I)

Te recomendamos estas noticias