Saber si eres una persona altamente sensible (PAS) puede cambiar tu vida; te ayuda a comprenderte más y a juzgarte menos”.
Descubrir si eres una persona PAS te ayuda a amarte, señala la psicóloga Laura Chica, quien quiere que todos sepan que “a las personas altamente sensibles hay que decirles que la sensibilidad es un regalo, no una debilidad”.
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Qué es ser PAS
De acuerdo con Chica, quienes son “altamente sensibles sienten mayor empatía y mayor conexión con los estímulos del entorno y las personas”, publican en Cuerpo Mente.
Explica que cuando una persona PAS “tiene un sistema nervioso que percibe y procesa más información sensorial simultáneamente, con todo lo que ello conlleva”.
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¿Hipersensibilidad emocional, cómo ayudar? Algunas pautas para calmar el sistema nervioso.
Chica enfatiza que “ser PAS es tanto una bendición como un desafío, siendo necesaria la comprensión e integración del rasgo para vivir en equilibrio y con mayor bienestar”.
A qué lleva ser una persona altamente sensible
La psicóloga explica en Cuerpo Mente que ser PAS lleva:
- a experimentar la vida con mayor intensidad emocional,
- a ser creador y creativo en cualquiera de sus versiones, con una amplitud de colores, detalles y sensaciones que solo la profundidad de la mirada PAS puede percibir y
- a sentir profundamente la belleza del mundo en cada detalle
La ciencia y el PAS
Resalta la psicóloga Laura Chica, en Cuerpo Mente, que ser PAS “tiene una base biológica”.
Y detalla: Las personas PAS tienen:
- una mayor actividad en áreas del cerebro relacionadas con la percepción y el procesamiento de estímulos sensoriales;
- y mayor activación de la corteza prefrontal (asociada con la toma de decisiones, la regulación emocional y la reflexión) y la corteza insular (vinculada a la percepción y a la conciencia corporal).
Las PAS, añade, “muestran una mayor activación en áreas del cerebro relacionadas con la empatía, el procesamiento emocional y la conciencia social”.
Soy o no una persona PAS
Ser PAS “es una valiosa capacidad para percibir lo que otros no pueden ver”.
¿Cómo reconocerlo?
Chica invita a preguntarse:
1) “¿Me siento fácilmente abrumada/o en ambientes con mucho ruido, muchas personas o muchas tareas simultáneas?”.
Dato: Chica afirma que las PAS se saturan con más facilidad que otras personas, sobre todo en ambientes muy ruidosos o con muchas exigencias.
2) “¿Tiendo a reflexionar mucho sobre lo que me ocurre, incluso sobre cosas pequeñas, y busco siempre un sentido más profundo a las experiencias?”.
Dato: Las PAS procesan la información de forma más compleja y reflexiva. Tienen una gran capacidad de análisis interno, dice Chica.
3) “¿Me doy cuenta de detalles que la mayoría no percibe, como cambios sutiles en el tono de voz, la energía de un lugar o el cambio sutil del clima?”.
Dato: “Las PAS advierten detalles que casi nadie siente: tonos de voz, gestos, olores, luces, cambios en el entorno o en el estado de ánimo de los demás”.
4) “¿Siento las emociones de los demás como si fueran mías y me emociono con facilidad ante cosas bellas o conmovedoras?”
Dato: Las PAS tienen emocionalidad intensa y una empatía muy desarrollada.
Chica expone que una persona PAS necesita comprensión y apoyo para ayudarle a gestionar esa intensidad; requiere que se le respete la mirada que tiene del mundo.
La psicóloga hace público su deseo: El mundo necesita más personas PAS.
Con información de Cuerpo Mente
(I)