La fibra es un nutriente que se encuentra en una gran variedad de alimentos de origen vegetal y es el más requerido a la hora de sufrir estreñimiento por sus efectos para aliviar el problema intestinal y lograr que vayas al baño.
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Tres beneficios inesperados de comer fibra: actúa contra la obesidad, la diabetes y las enfermedades mentales
El consumo de fibra no solo alivia el estreñimiento, también ofrece múltiples beneficios para la salud en general
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