¿Alguna vez te has preguntado cómo evitar esas molestas incómodas ampollas en los pies al caminar largas distancias o al usar zapatos nuevos?

Las ampollas son lesiones comunes que pueden arruinar nuestro día, pero con las técnicas adecuadas, es posible prevenirlas y tratarlas de manera efectiva para seguir adelante sin dolor.

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Técnicas que ayudan a evitar las ampollas en los pies

De acuerdo con la Clínica Cleveland, la principal causa de las ampollas en los pies se esconde en la fricción constante que ocurre al frotar la piel con alguna superficie, como algún calzado. Para evitar esto, se pueden seguir las siguientes técnicas:

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  • Si tienes zapatos nuevos, úsalos por cortos períodos de tiempo en casa para amoldarlos a tu pie y forma de caminar.
  • Procura usar zapatos siempre con los pies secos. Puedes usar talco para bebés o almidón de maíz si es necesario.
  • Siempre usa calcetines con tus tennis o zapatos cerrados para prevenir la fricción.
  • Recuerda escoger zapatos que sean de tu talla, ni muy grandes ni muy pequeños.
  • Elige el calzado adecuado para las actividades que vas a realizar.

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¿Ya tienes ampollas en los pies? Conoce cómo tratarlas

Si las ampollas están infectadas, límpialas y véndalas Foto: simarik

En caso de que la ampolla genere dolor, la Clínica Cleveland recomienda abrirla cuidadosamente con un objeto punzante esterilizado para filtrar el líquido. Independientemente de si tiene infección (líquido blanco o amarillo lechoso) o no, debe limpiarse la zona con antibióticos tópicos.

Sin embargo, de estar infectada la herida, es conveniente envolverla con vendas y cambiarlas regularmente para prevenir futuras infecciones por exposición a bacterias o gérmenes.

Por el contrario, si la ampolla no causa dolor, se puede dejar tal como está porque su líquido se absorbe de nuevo en la piel.

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