Hay quienes alcanzan a vivir 100 años o más lo que ha sido motivo de interés para algunos científicos dado que cada vez son más las personas que pasan del centenario. Pero, ¿qué tienen en común las personas de 100 años y cuáles son sus características?
Los hábitos alimenticios y el estilo de vida saludable son claves para una buena salud y para vivir más, pero si debemos tener en cuenta que algunos son más longevos que otros y anteriormente se creía que al llegar a los 60 años ya estaba en la etapa final de la vida.
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De hecho, según datos de la División de Población de las Naciones Unidas se prevé que “la longevidad global media será de unos 77,2 años para el 2050″, como cita ABC.
¿Cómo vivir más de 100 años?
No se trata de un secreto específico o de una fórmula mágica para vivir 100 años o más, sino de una serie de factores que incluyen a la genética y el estilo de vida.
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“Hay factores genéticos, que dependen de lo que heredamos de nuestros padres, y otros están relacionados con el entorno y los hábitos de vida”, explica Salvador Macip, médico y director de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC (Universidad Abierta de Cataluña), para ABC.
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El número de personas que viven más de 100 años ha aumentado significativamente, como cita La Nación al mencionar que en 1990 había unas 92 mil personas centenarias en todo el mundo, mientras que para el 2021 la cifra ya ascendía a 621 mil.
La psicóloga Montserrat Lacalle, de la UOC, encabezó un estudio en el que se determinó cuáles son las características de las personas que viven más de 100 años:
- Los que no sufren altos niveles de estrés o ansiedad
- Quienes son más optimistas
- Los que mantienen una vida social activa, ya sea en pareja o en comunidad
También hay ciertas cualidades psicológicas comunes entre las personas centenarias, según describe para el citado medio la psicóloga de la Universidad Complutense de Madrid, María Dolores Merino. En este sentido ella habla de factores como la vitalidad, la capacidad de aprender cosas nuevas y la resiliencia.
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¿Cuál es la característica que comparten muchos centenarios?
En líneas generales y siguiendo con lo que exponen los expertos, los rasgos comunes entre las personas que viven 100 años son:
- Mantenerse activos física y mentalmente
- Ser más sociables
- Capacidad de adaptarse a los cambios
- Mantienen la autonomía la mayor parte del tiempo
- Tienen disposición a seguir aprendiendo
- Son más optimistas y evitan las preocupaciones
(I)
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