Cuidar de las uñas es importante, pues más allá de exaltar la apariencia física y la estética de las manos, también protegen los tejidos de los dedos, favoreciendo la sensibilidad táctil y la manipulación de objetos pequeños.
A través de las uñas también se pueden identificar signos clínicos que pueden indicar alguna enfermedad; hay que tener en cuenta que unas uñas saludables deben verse lisas y tener un color uniforme, reseña el blog Bella Piel.
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¿Cuáles nutrientes necesitan las uñas para estar saludables?
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Cuando las uñas están blandas, quebradizas y débiles, es una señal de que el organismo está alertando una falta de proteínas producida por una mala alimentación, de hecho el dermatólogo Vicente Delgado asegura que si una persona sigue una alimentación correcta, no tendrá la necesidad de tomar suplementos nutricionales para reforzar sus uñas. En este sentido, asegura que la clave siempre será cuidar que la alimentación sea rica en proteínas, reseña La Vanguardia.
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El principal componente de las uñas es la queratina, que es una proteína fibrosa que también está presente en otras partes del cuerpo, como el cabello o la epidermis. Esta empieza a crecer desde la matriz ungueal, donde se producen las nuevas células de queratina, que se comprimen y endurecen para formar la parte dura y superior de la uña.
Para que este proceso pueda realizarse exitosamente, deben actuar los aminoácidos. Por ello en la dieta diaria deben estar presentes los alimentos ricos en proteínas, tales como los huevos, las carnes magras y las legumbres, entre otros. Especialistas señalan que el consumo de verduras de hoja verde también puede ayudar a recuperar las uñas débiles y quebradizas.
Hay otras prácticas que pueden interferir con el bienestar de las uñas, entre ellas está el uso excesivo de las lámparas usadas en la manicura para secarlas, también el uso de productos inadecuados.
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