Hay razones de peso, meramente científicas, que permite etiquetar a tres conocidas, y demandadas, bebidas como las tres peores. Los daños a la salud son importantes. Te diremos el menos honroso de los ranking, de la mano de un médico.

¿Cuáles son las 3 peores bebidas?

1. Las gaseosas. Son bebidas extremadamente dañinas, señala el doctor José Luis Martínez.

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El alto contenido de azúcar hace que dispare la insulina y que el cuerpo de quienes la consumen se deteriore.

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Los daños son tanto en el metabolismo como sus proteínas.

Otro de los argumentos es que provoca daño del colágeno y, atención mujeres, acelera el envejecimiento.

2. Las bebidas energizantes. Las que compras en el mercado son una combinación de elementos químicos que resultan “incompatibles” con la salud.

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Estos son los 3 impensables daños que causan las bebidas energizantes a los dientes

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Desde la Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud de México, sobre estas bebidas informan que al ser una serie de sustancias combinadas, provocan una hiperestimulación del sistema nervioso, provocando signos como alerta, excitación, insomnio, ansiedad, entre otros.

Al hablar de los riesgos del consumo de bebidas energéticas exponen que “en muchas ocasiones se ingieren en combinación con alcohol, lo que puede poner en peligro la salud. Cuando se mezclan, se pueden presentar síntomas en el organismo como elevación de la presión arterial, arritmias cardiacas y si existe un consumo excesivo se pueden llegar a presentar convulsiones, infartos y accidentes cerebrovasculares”.

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3. Las bebidas alcohólicas. Son las peores de todas, enfatiza el médico.

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Para el especialista, “no existe una dosis de alcohol que sea saludable”.

Los cinco grupos de personas que nunca deberían beber cerveza según la OMS: el alcohol puede causar más de 200 patologías

El alcohol “daña el hígado, se asocia en consecuencia con daños de la función hepática y hasta con el cáncer”.

Estas bebidas “producen depresión. Su consumo se asocia con insomnio, ansiedad y crisis convulsivas”.

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Bebidas saludables

Desde @joseluisdrsalud, como se hace llamar en las plataformas digitales, pide sustituir estas tres bebidas por unas más saludables.

El ránking es:

  1. El agua, sea o no gasificada.
  2. Los tés, en especial el matcha.
  3. Jugos verdes que hidraten el cuerpo y dejan beneficios multiples por la cantidad de antioxidantes que tienen.
  4. El café… sin azúcar, destaca. (I)

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