¿Por qué siento estreñimiento cuando hace mucho calor? Esta es la manera más fácil de solucionarlo

Es probable que algunas personas noten que a medida que suben las temperaturas en el clima , en sus cuerpos se producen algunos cambios que pueden repercutir en el bienestar, reseña el portal El Tiempo .La gastroenteróloga Rabia de Latour aseguró que existe una razón por la que una persona puede sentirse estreñida cuando las temperaturas suben demasiado y se debe a que necesita consumir más agua, de hecho, es algo que puede ocurrir en cualquier época del año.“Siempre que estás deshidratado, la primera forma en que tu cuerpo lo afronta es concentrando la orina y las heces”, explicó de Latour al portal Very Well ; asimismo, reseñó que el organismo “está rogando: ‘¡Por favor, dame agua!’ y lo barrerá de las heces y lo absorberá. Entonces tus heces terminan siendo más duras y tu orina termina siendo más oscura, está más concentrada”.Ante esto, si la heces no están lo suficientemente blandas, expulsarlas se dificulta, lo que produce el estreñimiento. La deshidratación también puede producir el problema opuesto (diarrea). “Si estás en un calor extremo y sufres de agotamiento por calor, puedes sufrir un shock en el intestino” , advierte la especialista. “Puede causar diarrea o estreñimiento, pero pase lo que pase, generalmente se debe a deshidratación”.La doctora señala que lo que se debe hacer es hidratar en su máxima expresión, esto significa que se debe tomar agua frecuentemente durante todos los días y consumir alimentos hidratantes.Otras cosas que se pueden hacer es consumir la fibra suficiente para que los alimentos puedan digerirse de una mejor manera y hacer ejercicios o salir a caminar, de modo que los intestinos se puedan regular. (I)

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