Si dejaste las grasas y aún tienes colesterol y triglicéridos altos este puede ser el error que estás cometiendo

Qué estará pasando si aunque lleves una dieta estricta, en la que no tienen cabida las grasas, los triglicéridos y el colesterol siguen saliendo elevados.Puede dar el caso, también, que los niveles de colesterol ni triglicéridos no bajan pese a que el doctor te ha cambiado varias veces los fármacos.Ambos escenarios los expone para analizar la doctora Katia Garza, especialista en medicina regenerativa.La respuesta de lo que ocurre puede sorprenderte.De acuerdo con Garza eso sucede porque ni el colesterol ni los triglicéridos nada tienen que ver con no comer grasas ni frituras. Tampoco si consumes, por ejemplo, huevo, un alimento al que describe como muy nutritivo.Y eso decidió quitártelos de la dieta tu médico, sostiene.- Entonces... ¿cuál es el error?- Tus niveles de colesterol y triglicéridos no bajan porque “tiene que ver con el exceso de azúcares y carbohidratos ultraprocesados en tu alimentación, contesta.Señala la especialista en medicina regenerativa: Cuando consumes azúcares refinados tu hígado los convierte en grasa que eleva los triglicéridos y aumenta el colesterol malo.Los niveles altos de colesterol LDL “malo” pueden crear una acumulación de placa (depósitos de grasa) en las arterias. Esta acumulación puede causar un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud, detalla el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos ( NHLBI ).Garza afirma que debes cuidar mucho más hábitos como estos:Desde sus redes, la doctora sostiene: Todos estos elementos pueden estar contribuyendo a tus problemas de colesterol y triglicéridos.La especialista invita: Comienza a elegir alimentos ricos en:de esa manera, señala la doctora, “verás como esos niveles bajan y comienzas a recuperar tu salud nuevamente”.En Medline Plus para bajar el colesterol recomiendan:Mientras que la Fundación Española del Corazón para que bajen los triglicéridos propone carnes magras, aves sin piel, quesos bajos en grasa, leches y yogures totalmente desnatados, y se retirará la grasa visible de la carne. Además, llevar una alimentación equilibrada y saludable. (I)

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