Dietista recomienda evitar el café si pasaste mala noche y sustituirlo por esta bebida que ayuda a recuperar la energía

Para muchas personas el día no inicia sin una buena taza de café. Pero… ¿será bueno consumirlo aun cuando pasemos una mala noche?No lo tomes, quizás te sugiera un conocido sin tener los argumentos. Hoy conoceremos qué dicen desde el vasto campo de la ciencia médica.¿Cuando no duermes bien... sabes lo que pasa?Cuando se te “arruina” la noche y no concilias bien el sueño “te deshidratas”.Así lo explica la nutricionista y dietista Dahiana Castillo .Por eso al amanecer lo ideal sería que quien durmió mal busque cómo rehidratarse.El café puede deshidratarte y empeorar la fatiga, afirma la nutricionista.“Tomar mucho café cuando estás particularmente cansado es tentador (…) el café te activa y te hace estar más despierto durante un tiempo corto, pero después estarás todavía más cansado”, difunde la revista GQ. - ¿Qué tomo entonces? - Puedes buscar electrolitos . En el mercado los hay y la sugerencia es que optes por los que vienen sin azúcar.Los electrolitos “tienen nutrientes, como sodio y potasio y lo que van a hacer es rehidratarte y hacerte sentir muchísimo mejor”, describe la especialista.Además, esa sensación de cansancio y falta de energía, tras una mala noche, va a desaparecer consumiendo esos electrolitos.Enfatiza la nutricionista que “el café no es necesario y evitas la adicción a la cafeína”.Invita a recargar energía de manera más efectiva para “despertar de verdad”.Desde The Food Tech amplían que los electrolitos contienen también calcio, magnesio y bicarbonato.Entre las funciones de los electrolitos están ayudar a:

Dietista recomienda evitar el café si pasaste mala noche y sustituirlo por esta bebida que ayuda a recuperar la energía

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