¿Estás pensando en iniciar tu jardín de plantas medicinales y no sabes por cuál comenzar? De seguro crees que te encuentras en una encrucijada entre plantas sumamente beneficiosas como la menta, el orégano o la albahaca.

Sin embargo, deberías considerar tomar como primera opción la valeriana, una planta que no solo se caracteriza por ser resistente y de bajo mantenimiento, sino que también tiene efectos sedantes que promueven la relajación y la disminución de la ansiedad y el estrés.

Esto se debe a sus compuestos activos, como ácidos valerénicos y aceites volátiles, los cuales terminan promoviendo el descanso nocturno, evitando así el insomnio, como señala El Economista.

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Paso a paso para plantar valeriana en tu jardín

Aprende a sembrar valeriana en tu jardín. Foto: Pixabay.
  1. Ubicación de las semillas o las macetas: La valeriana es una planta que requiere de constante exposición a los rayos solares, por lo que las semillas o las macetas donde se siembren deben ser ubicadas en lugares con luz parcial.
  2. Prepara el suelo: Antes de la siembra, limpia bien la tierra, asegurándote de eliminar las malas hierbas y agrega algo de compost o abono orgánico.
  3. Siembra en el jardín: En primavera u otoño, siembra las semillas de valeriana directamente en el suelo. Asegúrate de mantenerlas húmedas y cálidas. Germinarán en unas pocas semanas.
  4. Siembra en macetas: Elige macetas lo suficientemente grandes para acomodar el crecimiento de la planta. Puedes colocar algunas piedras en el fondo de la maceta antes de agregar tierra, para tener un buen drenaje.
  5. Riego regular: Riega regularmente las plantas en el jardín o en macetas para mantener el suelo húmedo. Evita el exceso de humedad para prevenir la pudrición de las raíces.

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Recuerda que la valeriana es una planta resistente y de bajo mantenimiento, pero aún así requiere ciertos cuidados para crecer de manera saludable.

(I)

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