¿Te sientes cansado de luchar contra la barriga abultada y las noches de insomnio? Si la respuesta es sí, no estás solo. Millones de personas en todo el mundo buscan soluciones para mejorar su salud y bienestar, y a menudo, las respuestas más efectivas se encuentran en la naturaleza misma.

Esta te brinda diferentes opciones entre las que se destaca la infusión de cáscara de manzana, una bebida comúnmente ignorada por su simpleza, pero que guarda en su interior un tesoro de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, según ES 24.

Además de ayudarte a darle un uso a esas cáscaras que sobran al pelar y comer la manzana, Mejor con Salud señala que esta infusión es rica en pectina, una fibra soluble que te sacia, combate el estreñimiento y favorece a la eliminación de toxinas, lo que previene que la acidez u otros malestares interrumpan tu sueño nocturno.

Publicidad

Licuado de avena y chía y cuatro batidos caseros más que te ayudarán contra el estreñimiento

Infusión de cáscara de manzana para disolver la barriga

Foto: Freepik.

Ingredientes

  • Cáscaras de 2 manzanas
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharadita de flores de manzanilla
  • 1/2 cucharadita de flores de lavanda
  • Miel o stevia al gusto (opcional)

Tres infusiones que rompen el ciclo del estrés y te ayudan a conciliar el sueño y dormir toda la noche

Preparación

Luego de tomar esta infusión te sentirás más relajado y sin pesadez estomacal. Foto: freepik
  • Lava bien las cáscaras de manzana y córtalas en trozos pequeños.
  • En una olla pequeña, coloca las cáscaras de manzana, el agua, la manzanilla y la lavanda.
  • Lleva la mezcla a ebullición y luego reduce el fuego.
  • Deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos.
  • Apaga el fuego, tapa la olla y deja reposar la infusión durante 5-10 minutos.
  • Cuela la infusión y endulza con miel o stevia al gusto (si lo deseas).

Para preparar esta infusión relajante, puedes utilizar cáscaras de manzana frescas o secas. Si no tienes flores frescas de manzanilla o lavanda, una cucharadita de té de manzanilla o lavanda seca servirá. La infusión puede guardarse en la nevera por hasta 2 días, ¡así que disfruta de sus beneficios durante todo ese tiempo!

(I)

Te recomendamos estas noticias