El peso que debe perder un diabético si quiere mantenerse sano para tener calidad de vida

Mantener un peso saludable es fundamental para las personas con diabetes . Cada kilo de más que se lleva encima puede aumentar significativamente los riesgos asociados a esta enfermedad crónica La obesidad y el sobrepeso no solo dificultan el control de los niveles de azúcar en sangre , sino que también pueden desencadenar complicaciones graves, como enfermedades cardíacas, hipertensión y daño renal , entre otras.Por lo tanto, para los diabéticos, perder peso de manera adecuada se convierte en un objetivo primordial para mejorar su calidad de vida y reducir el impacto negativo de la diabetes en su salud.Desde hace tiempo se ha debatido cuánto peso debe perder un paciente diabético para mejorar su condición . Sin embargo, no hay que desesperar porque los programas intensivos de pérdida de peso y restricción calórica, si bien pueden ser efectivos, resultan difíciles de mantener a largo plazo.“Estas intervenciones pueden ser muy difíciles para las personas y difíciles de lograr. Pero nuestros resultados sugieren que es posible deshacerse de la diabetes, durante al menos 5 años, con una más que modesta pérdida de peso del 10 por ciento” indicó a Healthline Hajira Dambha-Miller, quien dirigió un reciente estudio sobre la pérdida de peso en la diabetes.En este sentido, la nutricionista Julie Stefanski también resaltó a este medio que los cambios sostenibles en la dieta y el estilo de vida son fundamentales para prevenir la recuperación del peso perdido y promover la salud a largo plazo en pacientes diabéticos.¿Cuáles son estos cambios de estilo de vida que se deben tomar? Reducir el consumo de alimentos innecesarios y realizar ejercicio regularmente, como caminatas diarias, son estrategias clave para lograr una pérdida de peso efectiva y beneficiosa para las personas con diabetes. (I)

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