Es probable que un simple resfriado te tape la nariz y dificulte un poco la respiración, pero si tienes problemas para respirar cuando te acuestas se puede tratar de algo más serio como una neumonía, afección en los pulmones, alergias, insuficiencia cardiaca congestiva o incluso un trastorno muy común como la apnea del sueño.
“La dificultad para respirar puede hacer que encontrar una posición cómoda para dormir sea una lucha nocturna”, menciona el medio Health.
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De hecho, desde MedlinePlus se explica que cuando hay problemas para respirar mientras se está acostado se “debe mantener la cabeza elevada, sentándose o parándose, para poder respirar profundamente o cómodamente”.
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¿Cómo dormir cuando tiene problemas respiratorios?
Acostarse boca arriba no es la mejor opción si tiene dificultad respiratoria porque “el cuerpo no puede limpiar las vías respiratorias tan fácilmente” si se encuentra en esta posición, dice Health.
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Es por ello que la doctora Foldvary-Schaefer hace algunas recomendaciones sobre cómo dormir cuando tiene problemas respiratorios.
1. Acostarse de lado
“Dormir de lado ayuda a que la columna mantenga una posición neutra, lo que puede significar menos tensión en la espalda y el cuello”, explica la especialista.
También se debe tomar en cuenta que si tiene una fosa nasal tapada puede sentir alivio si se pone de lado, pero con la parte que está obstruida hacia arriba.
Además, acostarse de lado puede servir para las personas con ronquidos o con apnea del sueño.
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2. Dormir apoyado
“Muchas personas con enfermedades cardíacas o pulmonares crónicas duermen más cómodamente cuando tienen la cabeza elevada”, afirma la doctora Foldvary-Schaefer.
Esto se debe a que dichas enfermedades pueden provocar acumulación de líquido en los pulmones y al acostarse ese líquido puede subir o acumularse hasta ejercer presión en los pulmones, lo que dificulta la respiración.
Puede intentar dormir en una cama ajustable, una silla reclinable o colocando unas cuantas almohadas debajo de la cabeza o el cuello.
(I)
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