El plátano es una fruta tropical que además de ser deliciosa, contiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para la salud, que van desde la energía para el día a día hasta el control de la presión arterial.
La pulpa del plátano maduro cuenta con azúcares simples, como glucosa, dextrosa y sacarosa, que se pueden convertir en energía de forma inmediata. También cuenta con una gran cantidad de vitaminas y minerales.
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En cuanto a los hilos de este alimento, lo mejor es comerlos, pues son ricos en vitamina B6, calcio, antioxidantes y fibra, reseña CuerpoMente.
El plátano es ideal para tratar la anemia o fatiga, reducir la tensión arterial, aliviar el estreñimiento (en especial los plátanos verdes, ya que contienen almidón e hidratos de carbono no asimilables), disminuye la acidez, el ardor en el estómago y hace frente a procesos reumáticos como la artritis y la gota.
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¿Con qué alimentos no se puede mezclar el plátano?
El portal Huffington Post señala que hay algunos alimentos con los que no es recomendable juntar el plátano, pues pueden producir problemas digestivos, estos son algunos de ellos:
- Naranjas: estas dos frutos pueden traer problemas digestivos y otros problemas de salud que incluyen náuseas y dolor de cabeza.
- Carnes rojas: especialistas aseguran que las purinas de los plátanos y las proteínas de las carnes rojas pueden ser contraproducentes si se unen, pues pueden causar la fermentación de gases en el tracto digestivo.
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- Helados: mezclar el helado con el plátano puede ser una práctica muy común, pero los expertos aseguran que pueden producir malestar estomacal.
- Leche: otro ingrediente que es común unir con el plátano, pero pese a su rico sabor, se trata de una bomba de calorías: un plátano mediano contiene 105 calorías y 250 mililitros de leche contienen 150 calorías.
- Aguacate: ambas frutas son ricas en potasio y cuando este nutriente se consume en exceso, la persona puede sufrir un episodio de hiperpotasemia.
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