Ojos secos: las mejores cinco recomendaciones para prevenir la sequedad ocular

El ojo seco es una condición que se produce cuando esta parte del cuerpo no produce la cantidad suficiente de lágrimas. También puede ocurrir que las lágrimas no tienen la combinación requerida de elementos o la película lagrimal no está funcionando adecuadamente .La persona que está padeciendo de ojo seco puede presentar algunos de los siguientes síntomas, según la Academia Americana de Oftalmología :Una alimentación saludable es indispensable para la salud en general y esto incluye a los ojos. Tomar mucha agua es importante para que los ojos se mantengan hidratados , también consumir alimentos que aporten beneficios a la salud ocular, como los que contienen omega 3, ya que ayudan a producir más lágrimas. Por ejemplo, se pueden consumir dos raciones de pescado fresco como salmón o sardinas a la semana, también frutos secos y semillas como la de chía, calabaza y lino.Se trata de uno de los órganos más sensibles y que está más expuesto al exterior, por esto es bueno usar unos buenos lentes de sol homologados o unas lentillas con filtro ultravioleta . Después de un día de aventura, si se siente sequedad ocular, se pueden rehidratar con lágrimas artificiales, aplicar una compresa tibia o lavarlos con suavidad para sacar cualquier factor irritante alojado en las pestañas y párpados.Estas gotas pueden ofrecer un efecto de alivio inmediato. Es por ello que la persona siempre debería tener a disposición un envase de este medicamento.Dejar que los ojos descansen de las pantallas es necesario, ya que estos dispositivos digitales hacen que la personas parpadeen menos, lo que trae sequedad ocular. Se pueden hacer pausas ya sea para tomar un vaso de agua o solo tomar algo de aire.Si bien las lentillas pueden ser una herramienta esencial en la vida cotidiana de muchas personas, lo mejor es no dormir con ellas, también rehidratar los ojos antes de ir a descansar . (I)

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