Con el paso de los años, a las mujeres les interesa conocer secretos para mantener saludable la piel, por lo que siempre recibirán con gusto consejos de especialistas. Y hoy a todas les hablará una dermatóloga sobre la rutina que deben realizar para una piel perfecta.
“Las rutinas cosméticas no responden a edades. Responden a necesidades de la piel”, señala, de entrada, la doctora Leire Barrutia, quien afirma que las pacientes y seguidoras de redes sociales coinciden en formularle la misma pregunta: ¿cómo crear una rutina cosmética efectiva y sencilla para pieles maduras, a partir de los 45 años?
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Rutina cosmética efectiva para la piel después de los 45 años
La doctora Barrutia comparte para que todas puedan hacer su rutina de belleza cuáles son los 3 pilares fundamentales que deben incorporar a partir de la citada edad.
1. Rutina de noche
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Por la noche se da el momento de regeneración de la piel y expone la especialista: “Tenemos que incorporar retinoides, es decir, derivados de la vitamina A.
Esos retinoides son: retinol, retinal o el ácido retinoico”.
Destaca que son los ingredientes cosméticos que más evidencia científica tienen de que mejoran y previenen signos de la edad. Estos son las manchas, las arrugas y la pérdida de firmeza.
La dermatóloga pide que se tenga en cuenta que para ver resultados “vamos a tener que usarlos durante un tiempo prolongado y, además, tendremos que incorporar retinoides potentes. En general, retinol a concentraciones iguales o superiores al 0,5%”.
Explica la especialista que esos retinoides potentes “no vamos a poder incorporarlos a diario, desde el principio, porque la piel requiere un proceso de adaptación o de retinización para acostumbrarse a este tipo de ingrediente”.
Este puede producir descamación o irritación de la piel, al principio, “antes de darnos esos resultados que buscamos”.
Lo ideal “es incorporar uno de esos retinoides potentes, pero empezar a utilizarlo uno o dos días a la semana y, luego, ir aumentando la frecuencia de forma progresiva”.
Advierte que, probablemente, a partir de noviembre de este 2025 se haga difícil conseguir retinoides a concentraciones altas.
2. Rutina matutina
El segundo pilar es la rutina de las mañanas.
En general, resulta importante incorporar vitamina C, “que es el antioxidante más potente, especialmente la vitamina C pura, que además de ayudar a proteger la piel de las agresiones externas, también despigmenta, mejora las manchas, y estimula el colágeno”, detalla.
3. Los péptidos
Estos son ingredientes que atrapan agua. Dice que tienen mucha capacidad de hidratar la piel.
Los péptidos tienen, igualmente, la capacidad de activar la producción de colágeno en la piel.
Consejo
Como consejo final, la dermatóloga dice que hagas o no la rutina, invita a utilizar un protector solar de amplio espectro y que adoptes medidas físicas para protegerte del Sol.
Afirma que el Sol “es responsable hasta de un 80% del envejecimiento de la piel, acelera muchísimo la pérdida de colágeno”. (I)
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