Los pulmones son los encargados del sistema respiratorio y los que suministran oxígeno al cuerpo, pero allí mismo se produce una sustancia que conocemos como flema y que se hace notoria cuando hay una enfermedad aguda. De ahí la importancia de saber cómo eliminar la mucosidad de los pulmones y mejorar la respiración.
La mucosidad no es del todo mala. Esa sustancia pegajosa que sale de la nariz durante un resfriado “juega un papel importante al mantener el cuerpo saludable”, a pesar de tener “una mala reputación” según menciona para los Institutos Nacionales de Salud el doctor Richard Boucher, experto en pulmones de la Universidad de Carolina del Norte.
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“La mucosidad forma una capa protectora en ciertas partes del cuerpo, incluso cuando una persona está bien. La mucosidad evita que estas áreas se sequen y ayuda a defenderlas contra invasores, como los virus y las bacterias”, refiere Medical News Today.
Pero, como todo en exceso es malo, mucha mucosidad puede causar:
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- Alergias
- Irritación en la nariz, garganta o pulmones
- Infecciones
- Afecciones digestivas
- Enfermedades pulmonares como neumonía o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
¿Cómo eliminar la mucosidad de los pulmones?
Para eliminar el exceso de la mucosidad de los pulmones y poder respirar mejor se pueden seguir algunas recomendaciones que cita El Economista y que involucra cambios en el estilo de vida y ejercicios de respiración:
- Inhalar vapor de agua para abrir las vías respiratorias
- Acostarse en diversas posiciones para drenar la mucosidad de los pulmones
- Practicar alguna actividad física lo que obliga a los músculos a trabajar más y aumenta la frecuencia respiratoria
- Consumir té verde para reducir la inflamación en los pulmones
- Consumir alimentos antiinflamatorios
- Acudir con un profesional o terapeuta que le practique percusión torácica o un golpe rítmico en la pared torácica para expulsar la mucosidad atrapada
Otras recomendaciones que debería tomar en cuenta para evitar el exceso de mucosidad y mantener las vías respiratorias despejadas son las siguientes:
- Mantener la humedad del aire
- Tomar suficientes líquidos
- Aplicar un paño húmedo o tibio en la cara
- Mantener la cabeza elevada
- No suprimir la tos
- Usar un aerosol nasal salino
- Hace gárgaras con agua salada
- Usar eucalipto
- Evitar el humo del cigarrillo
- No usar descongestionantes
- Controlar las alergias
- Limpiar la nariz suavemente
- Evitar alimentos que causan reflujo gástrico
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