Si en algún momento experimentas una tensión en la mandíbula es probable que algo no esté bien con el músculo masetero de tu cara o que padezcas algo llamado bruxismo. Para confirmarlo puedes hacer la prueba de los dedos en la boca.
Para saber cuántos dedos deben entrar en la boca puedes tomar como referencia la explicación que da la neurologopeda Eli Rodríguez en uno de sus videos en TikTok que cita Huffpost.
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“Si cuando abres la boca te pueden entrar unos cuatro dedos es que tu masetero está funcionando muy bien, pero si por el contrario te entran tres o menos es que tu apertura del masetero está en contracción, puede ser que estés padeciendo también bruxismo”, comenta la especialista antes de dar algunas indicaciones para aliviar la tensión de la mandíbula.
También es probable que no puedas abrir bien la boca por algo que desde Propdental describen como trimus dental que se refiere a “una alteración en la apertura normal de la cavidad oral” o “una contracción involuntaria de los músculos masticatorios” lo que en algunos casos dificulta llevar una vida normal.
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Los factores que causan una apertura bucal disminuida pueden ser una infección, una inflamación de los músculos masticatorios, un trauma, un problema de la articulación o bruxismo, que se mencionó anteriormente.
¿Qué es el bruxismo?
Clínica Mayo explica que “el bruxismo es un trastorno en el que rechinas, crujes o aprietas los dientes inconscientemente cuando estás despierto o dormido”. Entre los síntomas del bruxismo se cuentan:
- Dientes aplanados, agrietados o partidos
- Esmalte desgastado
- Sensibilidad dental
- Dolor o cansancio en la mandíbula
- Dolor de cabeza
¿Cómo aliviar la tensión de la mandíbula?
En palabras de González para aliviar la tensión en esta parte de la cara se recomienda “hacer ejercicios de relajación”, de este modo “cuando abrimos la mandíbula el masetero se estira y se relaja”.
Para ello puedes realizar un par de masajes en el rostro como los que la experta describe en TikTok. Estos movimientos los debes practicar al menos durante un minuto “cada día o cada dos días”.
(I)
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