El cansancio y el mal humor se pueden producir por muchas razones, que van desde los problemas de salud hasta los hábitos de vida, sin dejar de lado la ingesta de medicamentos o las propias emociones.

Es probable que la persona que se sienta de esta manera deba realizar algunos cambios en su estilo de vida en un lapso de 2 a 3 semanas e ir viendo si resuelven el problema, de no ser así, lo mejor será ver aun especialista que ahonde en el tema, reseña Men’s Health.

Publicidad

Una causa poco conocida del cansancio y el mal humor

El doctor Zac Turner contó a New York Post que hay un vínculo legítimo entre beber suficiente agua y el estado de ánimo, asimismo, aclaró que no hay una fórmula única para la hidratación, ya que la cantidad recomendada de agua que se debe tomar al día puede variar de acuerdo a cada persona, su rutina diaria y el clima del espacio donde habita.

Una siesta de 10 minutos tiene enormes beneficios, esta es la mejor forma de lograrla

Asegura que, en promedio, un hombre adulto debe tomar cerca de 15 tazas de agua al día (3,7 litros), mientras que una mujer en edad adulta debe ingerir al rededor de 11 tazas (unos 2,7 litros).

Publicidad

Se debe tomar en cuenta que este total no solo incluye agua, también líquidos provenientes de jugos, sopas, infusiones y otros alimentos húmedos, incluyendo las frutas y las verduras.

El estado de ánimo y la hidratación

El mal humor y el nerviosismo podrían ser una señal de que alguien está deshidratado, de acuerdo al especialista, “es como cuando la batería de tu teléfono está al 10%: sigue funcionando, pero no también”, la deshidratación altera la capacidad del cerebro para mantener la calma y la concentración.

Cansancio crónico y estar mal hidratado

El sentirse constantemente agotado o aletargado también puede guardar relación con estar mal hidratado, el doctor Turner señala que cuando se está deshidratado, el cuerpo no tiene los líquidos necesarios para funcionar bien, lo que desentona fatiga y baja energía.

(I)

Te recomendamos estas noticias