Increíble pero cierto. La medicina tiene claro cuál es el día en el que ocurren, a nivel internacional, más infartos. ¿Sabías esto?
“El 24 de diciembre, día de Nochebuena, es cuando se registran más infartos en todo el mundo”, alerta la cardióloga Magdalena Perelló.
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Según la ciencia, “la Navidad puede ser un riesgo para nuestro corazón”.
¿Por qué sucede eso?
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Señala Perelló que el corazón no entiende ni necesita regalos; tampoco de excesos.
El corazón requiere de cuidados, enfatiza.
Los excesos en la comida, con el alcohol, el estrés que para muchos supone esta celebración y el frío en muchos países terminan pasando factura al corazón.
Está demostrado científicamente, indica Perelló, que al cuidar tu corazón lo haces por ti y por todos los que amas.
Cardiólogo revela las señales que alertan sobre una obstrucción en las arterias coronarias
Para el cardiólogo Pablo García, citado en Cuídate Plus, en Navidad estamos ajetreados. “Solemos ser más indulgentes con la dieta, permitiéndonos tomar más sal, azúcares, grasas y alcohol (...) Esto favorece una situación de mayor hipercoagulabilidad sanguínea, subida de presión arterial y más inflamación de nuestras arterias. La tormenta perfecta para desencadenar un evento cardiovascular”.
Cuidar el corazón en Navidad
Disfruta las fiestas por la Navidad con moderación.
La cardióloga Perelló y la Fundación Española del Corazón te proponen en estas festividades:
1. Lleva una alimentación saludable y equilibrada
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2. Haz paseos al aire libre
3. Ten cuidado con los dulces
La recomendación de los cardiólogos es que comas lo que te guste, pero de nuevo la moderación es primordial. “El consumo excesivo y desproporcionado de estos productos puede alterar los niveles de azúcar en sangre, y la diabetes es un importante factor de riesgo cardiovascular”, señala la fundación.
4. Brinda con moderación
Cuidado con las bebidas alcohólicas. “El consumo mantenido y excesivo puede llegar a debilitar el corazón causando una enfermedad denominada miocardiopatía dilatada. Además, cada vez hay más evidencias de la asociación entre el consumo de alcohol y el desarrollo de la fibrilación auricular”.
5. No abandones el ejercicio
La Fundación Española del Corazón propone aprovechar las mañanas de los días festivos para seguir manteniéndonos en forma.
6. Duerme, descansa en estas fiestas
7. Muévete, respira y abraza, invita la cardióloga Perelló. (I)
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