Tomar agua aporta hidratación, lo que ayuda a mantener la salud física y mental a cualquier edad. En una alimentación saludable el agua destacará siempre como la bebida principal, reseña la Fundación Pasqual Maragall.
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¿Cuáles son los beneficios menos conocidos de beber agua?
Más allá de la hidratación, el consumo de agua tiene otros beneficios para la salud, entre ellas, el portal Gastrolab menciona los siguientes:
1. Mejora la digestión
Al mantener al cuerpo hidratado, también puede ayudar a evitar problemas estomacales como el estreñimiento. Tomar suficiente agua mejora la capacidad digestiva, debido a que optimiza el tránsito intestinal.
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2. Mejora el aspecto de la piel
La piel puede ser uno de los grandes indicadores para notar si el cuerpo está bien hidratado o no. Cuando no se bebe suficiente agua, la piel se reseca y pierde elasticidad. En cambio, si se toma suficiente líquido, este órgano estará libre de resequedad, irritación o arrugas prematuras.
3. Favorece la circulación
Aunque no se crea posible, el agua tiene un rol determinante en la circulación sanguínea. Cuando se toma suficiente y el organismo está hidratado, la persona puede controlar su presión arterial y mejorar la salud del corazón, pues esta bebida permite a la sangre fluir fácilmente y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Eliminación de toxinas
Cuando se toma la cantidad diaria requerida de agua, la persona puede activar su metabolismo y ayudar a limpiar al cuerpo de las toxinas e impurezas que se acumulan con el paso del tiempo. También permite bajar de peso natural y saludablemente si se combina con una alimentación balanceada.
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