¿Cansado de buscar productos milagrosos para mejorar la apariencia de tu cabello y uñas? La respuesta podría estar más cerca de lo que imaginas. La belleza no solo se trata de productos externos, sino también de la nutrición que proporcionamos a nuestro cuerpo.
Al igual que una planta necesita los nutrientes adecuados para crecer fuerte y saludable, nuestro cabello y uñas también requieren de una alimentación balanceada para lucir hermosos y vitales.
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Descubre cómo ciertos alimentos pueden fortalecer tus folículos pilosos, estimular el crecimiento del cabello y fortalecer tus uñas. ¡Invierte en tu belleza natural y comienza a nutrir tu cuerpo desde dentro!
Cuida tu belleza con estos alimentos
De acuerdo con El Cronista, la clave secreta para prevenir la caída de cabello y fortalecer las uñas se encuentra en el consumo de productos ricos en biotina -un tipo de vitamina B-, vitaminas A y E, además de zinc y otros nutrientes.
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En este sentido, algunos alimentos recomendados por este medio para embellecer el cuerpo desde el interior son:
- Frutas y verduras de color rojo: Frutas y verduras como los pimientos, frambuesas, tomates y cerezas son ricos en vitaminas A y C, las cuales favorecen la formación de colágeno.
- Huevos: Los huevos poseen un alto contenido de biotina y aminoácidos esenciales que sintetizan la keratina de las uñas y el cabello. Se recomienda, especialmente, consumir la yema cocida.
- Pescado azul: Los pescados azules aportan vitamina E, la cual funciona como un antioxidante que protege la piel, el cabello y las uñas de los radicales libres, según El Cronista.
- Frutos secos: Las almendras, nueces, entre otros frutos secos, son ricos en ácidos grasos Omega 3. Las avellanas también ayudan a engrosar el cabello gracias a su contenido de biotina.
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