Grit es un programa de entrenamiento de la franquicia Les Mills y cuenta con varias modalidades, una de ellas es grit cardio, que son combinaciones de ejercicios que se realizan en tantas rondas o repeticiones posibles en un tiempo determinado.
“Esta rutina podrá reducir los centímetros del abdomen que eso es lo que todo el mundo busca, y además de ganar una resistencia, la persona va a estar más ágil y muy activa. Lo mejor de todo es que después del entrenamiento el cuerpo sigue quemando calorías”, explica Jahaira Barzola, entrenadora personal del gimnasio Taurus, sobre el beneficio que te ofrece este entrenamiento.
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La estación de Grit Cardio se divide en tres bloques de trabajo con tres movimientos diferentes: air Jack, patada asno y burpee salto.
En la primera serie se realizará ocho veces durante 2 minutos; en la segunda serán seis repeticiones en 90 segundos; y en la tercera cuatro veces en un minuto. En cada serie disminuye el tiempo y las repeticiones. El tiempo de recuperación en cada cesión es de 30 segundos.
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Para las personas que no tienen mucha resistencia o se les dificulta ejecutar el ejercicio, hay otras alternativas.
“Cuando vienen personas mayores, está la opción de que el air Jack solo lo haga con sentadillas”, señala Barzola.
Este entrenamiento es exclusivo del gimnasio Taurus y “no se lo va a encontrar en otra sede de Guayaquil”, asegura. (D)