Es un plan de entrenamiento fitness y de combate en el que un principiante puede quemar entre 300 y 400 calorías por clase. Se usa música motivadora con coreografía.
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Knockout, un programa para trabajar músculos
Ayuda a la tonificación en extremidades, tronco y cuello, corrigiendo posturas, y evita lesiones. Además, fortalece el core.
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En ese proceso de liberación, los jueces y fiscales probos que tenemos juegan un papel esencial.
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